KANUT RESET
Programa de emagrecimento e qualidade de vida
PROGRAMA
RESET
Kanut Reset
Aqui você encontrará toda a informação que precisa para emagrecer e melhorar sua qualidade de vida de forma fácil, organizada e sequencial.
Como funciona?
O programa é apresentado na forma de vídeos e atividades, e a cada dia você terá uma etapa ou desafio para realizar. Mas fique tranquilo, toda a informação é simples e fácil de aplicar no seu dia a dia. Pode ser acessado pelo computador ou celular.
Qual é a duração do programa?
O programa tem duração de 12 semanas com conteúdos diários. Deve ser realizado de forma sequencial para facilitar o entendimento e estimular gradativamente as mudanças de comportamento alimentar e de hábitos de vida e utiliza o App Kanut como ferramenta para o cumprimento das metas e contém seu programa alimentar personalizado.
* O valor do Programa Kanut Reset não inclui a assinatura do App Kanut que tem um custo mensal de R$30 e deve ser realizada diretamente no aplicativo.
Para quem é indicado?
O Programa Kanut Reset é indicado para maiores de 18 anos.
*Não indicado para pessoas que necessitem de dietas específicas em decorrência de alguma enfermidade, crianças, gestantes ou nutrizes.
PROGRAMAÇÃO DO RESET
SEMANA 1
Hábitos que Funcionam
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Peso e medidas corporais
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Cadê as calorias e os macros?
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Você tem sede de quê?
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Let's move!
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Sono - Zzzzzz
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Aceita um cafezinho?
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Parabéns - primeira semana
Duração 5-10 min por dia
SEMANA 3
Alimentação - Qualidade Importa?
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A qualidade importa?
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Vitaminas para que?
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Minerais!
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Biodisponibilidade
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Alimentação gourmet x simples
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Desafio!!
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Descanse
Duração 5-10 min por dia
SEMANA 5
Os Alimentos Mais Importantes
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Carboidratos, vilões ou mocinhos?
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Verduras, legumes?
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Pera, uva, maçã, salada mista
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Carnes e/ou leguminosas
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Laticínios
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Gordura precisa?
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Doces ou travessuras?
Duração 5-10 min por dia
SEMANA 7
O Sal
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Passa o sal, por favor?
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Mais salgado que o mar
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Esse tem muito sódio?
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Outra forma de reconhecer
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Temperos e sabores
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Vamos preparar caldo de legumes?
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Sobrou sal? Faz sais de banho!
Duração 5-10 min por dia
SEMANA 9
Fome ou Vontade de Comer?
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Fome ou vontade de comer?
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E se não for fome ou desejo?
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Termino de comer e ainda estou com fome!
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Me sinto enfezado
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Gazes?
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Intestino e cérebro?
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Você em 5 anos...
Duração 5-10 min por dia
SEMANA 11
E o Tal Vegetarianismo?
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Vantagens do vegetarianismo
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Precisa ser estrito?
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Como começar?
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Há riscos?
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Como compensar nos grupos alimentares?
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Vegetarianismo e exercícios
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Que tal uma horta?
Duração 5-10 min por dia
SEMANA 2
Alimentação - Quantidade Importa?
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A quantidade importa?
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Comi demais no almoço, e agora?
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Antecipe-se!
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Copo americano, colher de cafezinho?
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Tá na hora do lanche!!
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Planejar é tudo!
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Um dia para apreciar a Natureza
Duração 5-10 min por dia
SEMANA 4
Perder Gordura ou Peso?
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Peso x composição corporal
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Velocidade de perda de peso
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Qual exercício é o melhor para emagrecer?
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Alimentação & exercícios
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Hidratação & exercícios
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Suplementos: Usar ou não?
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Alonnnngueeee-se
Duração 5-10 min por dia
SEMANA 6
Organização e Higiene
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Organizar a geladeira
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Como escolher bem na hora da compra?
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Como higienizar os alimentos?
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Cuidados no preparo
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Cuidados no armazenamento
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Como congelar e descongelar?
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Cuidado com a intoxicação alimentar
Duração 5-10 min por dia
SEMANA 8
Acompanhamento dos Resultados
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Como avaliar os resultados?
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Vamos entender os resultados?
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Como avaliar meu histórico semanal?
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Vamos avaliar seu histórico mensal?
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Um dia para comemorar
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E tudo acaba em pizza?
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Lá vem o sol
Duração 5-10 min por dia
SEMANA 10
Festas e Eventos Especiais
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Fins de semana e feriados
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Restaurantes
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Reuniões familiares e de amigos
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Datas comemorativas
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Eventos sociais
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Viagens
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A real Plenitude...
Duração 5-10 min por dia
SEMANA 12
A Lógica do que Não Funciona
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A lógica do que não funciona...
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Dieta hiperproteica
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E o jejum intermitente?
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Dietas e mais dietas...
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A lógica do que funciona!
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Porque escolher a liberdade?
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Agradecer e comemorar!
Duração 5-10 min por dia
DEPOIMENTOS DOS CLIENTES
Alessandra, 34 anos
Com o App KANUT emagreci 9 kg em 6 meses de forma saudável e aprendi a compor melhor minhas refeições sendo vegetariana.
Carlos, 43 anos
Consegui emagrecer 10kg sem precisar modificar minha rotina.
Aprendi a acertar nas quantidades e escolher melhor os alimentos.
Daniela, 32 anos
Com o método Kanut consegui vencer a neura da dieta!
Agora posso comer de tudo de forma equilibrada e sem perder meus resultados.