KANUT RESET
Programa de Emagrecimento e Qualidade de Vida
A transformação do seu corpo é possível e começa aqui!
Dias
7
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Comece o Kanut Reset quando quiser
Confira as atividades de cada semana do KANUT RESET
Semana 1: O que Funciona? Uso do app Kanut
SEMANA 1
Hábitos que Funcionam
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Peso e medidas corporais
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Cadê as calorias e os macros?
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Você tem sede de quê?
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Let's move!
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Sono - Zzzzzz
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Aceita um cafezinho?
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Parabéns - primeira semana
Duração 5-10 min por dia
SEMANA 3
Alimentação - Qualidade Importa?
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A qualidade importa?
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Vitaminas para que?
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Minerais!
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Biodisponibilidade
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Alimentação gourmet x simples
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Desafio!!
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Descanse
Duração 5-10 min por dia
SEMANA 5
Os Alimentos Mais Importantes
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Carboidratos, vilões ou mocinhos?
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Verduras, legumes?
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Pera, uva, maçã, salada mista
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Carnes e/ou leguminosas
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Laticínios
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Gordura precisa?
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Doces ou travessuras?
Duração 5-10 min por dia
SEMANA 7
O Sal
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Passa o sal, por favor?
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Mais salgado que o mar
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Esse tem muito sódio?
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Outra forma de reconhecer
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Temperos e sabores
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Vamos preparar caldo de legumes?
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Sobrou sal? Faz sais de banho!
Duração 5-10 min por dia
SEMANA 9
Fome ou Vontade de Comer?
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Fome ou vontade de comer?
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E se não for fome ou desejo?
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Termino de comer e ainda estou com fome!
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Me sinto enfezado
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Gazes?
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Intestino e cérebro?
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Você em 5 anos...
Duração 5-10 min por dia
SEMANA 11
E o Tal Vegetarianismo?
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Vantagens do vegetarianismo
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Precisa ser estrito?
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Como começar?
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Há riscos?
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Como compensar nos grupos alimentares?
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Vegetarianismo e exercícios
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Que tal uma horta?
Duração 5-10 min por dia
SEMANA 2
Alimentação - Quantidade Importa?
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A quantidade importa?
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Comi demais no almoço, e agora?
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Antecipe-se!
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Copo americano, colher de cafezinho?
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Tá na hora do lanche!!
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Planejar é tudo!
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Um dia para apreciar a Natureza
Duração 5-10 min por dia
SEMANA 4
Perder Gordura ou Peso?
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Peso x composição corporal
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Velocidade de perda de peso
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Qual exercício é o melhor para emagrecer?
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Alimentação & exercícios
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Hidratação & exercícios
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Suplementos: Usar ou não?
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Alonnnngueeee-se
Duração 5-10 min por dia
SEMANA 6
Organização e Higiene
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Organizar a geladeira
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Como escolher bem na hora da compra?
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Como higienizar os alimentos?
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Cuidados no preparo
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Cuidados no armazenamento
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Como congelar e descongelar?
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Cuidado com a intoxicação alimentar
Duração 5-10 min por dia
SEMANA 8
Acompanhamento dos Resultados
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Como avaliar os resultados?
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Vamos entender os resultados?
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Como avaliar meu histórico semanal?
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Vamos avaliar seu histórico mensal?
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Um dia para comemorar
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E tudo acaba em pizza?
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Lá vem o sol
Duração 5-10 min por dia
SEMANA 10
Festas e Eventos Especiais
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Fins de semana e feriados
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Restaurantes
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Reuniões familiares e de amigos
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Datas comemorativas
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Eventos sociais
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Viagens
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A real Plenitude...
Duração 5-10 min por dia
SEMANA 12
A Lógica do que Não Funciona
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A lógica do que não funciona...
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Dieta hiperproteica
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E o jejum intermitente?
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Dietas e mais dietas...
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A lógica do que funciona!
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Porque escolher a liberdade?
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Agradecer e comemorar!
Duração 5-10 min por dia
Para quem o Kanut RESET é FUNDAMENTAL?
Para você que já fez vários tipos de dietas e nada deu certo até agora.
Para você que olha para essas dietas de modinha e fica em dúvida se isso não é pura enganação.
Para você que além de apenas emagrecer e ficar em forma, busca saúde e qualidade de vida.
Para você que busca uma solução definitiva para emagrecer e melhorar sua saúde.
Para você que entendeu que precisa mudar seus hábitos de vida e buscar uma saúde melhor.
Para você que vê muita informação desorganizada e sem sentido na internet sobre emagrecimento e qualidade de vida e precisa de um programa organizado e efetivo.
Quem são os idealizadores do KANUT RESET?
Nutricionista e Idealizadora da Kanut desde 2011. Ana Paula Stier possui graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Paraná (2000). Especialista em Terapia Nutricional com Treinamento em Serviço realizado no Hospital de Clínicas (UFPR- 2003). Foi professora na Universidade Tuiuti do Paraná, Faculdades Integradas Espírita, Unidade de Ensino Superior Vale do Iguaçu e Universidade Estadual do Centro-Oeste. Tem mais de 20 anos experiência na área de Nutrição Clínica (ambulatorial e hospitalar) e Saúde Coletiva. Atualmente trabalha com foco em emagrecimento, mudança de comportamento alimentar e hábitos de vida e promoção da saúde.
Eduardo Afonso Ribeiro, Diretor Executivo da Kanut. Doutor em Engenharia Mecânica, pela Universidade Federal do Paraná (2016). Especialista em modelagem matemática e programação científica.
Depoimentos de clientes
Alessandra, 34 anos
Com o App KANUT emagreci 9 kg em 6 meses de forma saudável e aprendi a compor melhor minhas refeições sendo vegetariana.
Carlos, 43 anos
Consegui emagrecer 10kg sem precisar modificar minha rotina.
Aprendi a acertar nas quantidades e escolher melhor os alimentos.
Daniela, 32 anos
Com o método Kanut consegui vencer a neura da dieta!
Agora posso comer de tudo de forma equilibrada e sem perder meus resultados.